Fiebre del heno: cómo solo un calcetín y arroz pueden mejorar los síntomas y ayudarlo a dormir

Casi un tercio de los británicos sufren de fiebre del heno tan gravemente que necesitan modificar su estilo de vida para controlar los síntomas, pero la ayuda está al alcance de la mano con este remedio inusual

Alrededor de la mitad de nosotros tenemos fiebre del heno, y casi un tercio la tiene tan grave que necesita modificar su estilo de vida para controlar los síntomas.

La rinitis alérgica, por usar el nombre propio, es cuando se tiene alergia al polen. Como tal, la primavera y el verano pueden ser desafiantes a medida que el recuento de polen comienza a aumentar, con síntomas de fiebre del heno que incluyen estornudos, congestión nasal, ojos llorosos y picazón en la garganta.

La afección generalmente comienza cuando eres un niño o un adolescente, pero muchos la desarrollan más tarde en la vida.

La Dra. Nikita Patel, directora médica asociada de Vitality, dijo que la fiebre del heno es mucho más común de lo que la gente piensa, pero que se puede combatir. Al igual que con muchas otras alergias, la clave para controlar los síntomas de la fiebre del heno es evitar la exposición a los alérgenos desencadenantes", dijo el Dr. Patel.

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Esto, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, particularmente porque es muy probable que encuentre polen en el momento en que abre una ventana o sale. Así que se necesita una táctica diferente.

Según Allergy UK, las personas que sufren de fiebre del heno son más propensas a tener un sueño de mala calidad cuando el clima se vuelve más cálido.

El experto en sueño de Dreams, Sammy Margo, destacó un remedio inusual para ayudar a combatir los molestos síntomas de la fiebre del heno antes de acostarse. Ella dijo: "No es ningún secreto que la fiebre del heno es sinónimo de trastornos del sueño, lo que conduce a fatiga diurna, irritabilidad y disminución de la productividad.

"Por lo tanto, es importante que las personas que padecen fiebre del heno tomen medidas para controlar sus síntomas y mejorar la calidad del sueño".

Y Sammy tiene una sugerencia que vale la pena probar: un calcetín relleno de arroz. Explicó: "La presión en los senos paranasales también es un síntoma común de la fiebre del heno.

"Para combatir esto, llena un calcetín limpio con arroz crudo y colócalo en el microondas durante 30 segundos. Colócalo en tu frente o sobre tus ojos".

Sammy continuó: "Asegurándose de que no haga demasiado calor, dormir con un calcetín lleno de arroz es un método simple y efectivo que puede ayudar a aliviar la presión en los senos paranasales causada por la fiebre del heno. El calor del calcetín lleno de arroz puede ayudar a aliviar las molestias en los senos paranasales y promover la relajación.

"Además, el peso del calcetín puede proporcionar una presión suave que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y otras molestias causadas por la fiebre del heno".

También recomienda dormir en una posición reclinada para ayudar a aliviar el goteo posnasal.

"Esta posición puede ayudar a drenar la mucosidad de las fosas nasales, lo que permite que el aire fluya más libremente a través de las vías respiratorias", dijo Sammy.

"Hay varias formas de dormir en una posición reclinada, como usar una almohada de cuña especialmente diseñada o ajustar la cabecera de la cama en una posición ligeramente elevada".

Si el método del calcetín y el arroz no es para ti, siempre hay una máscara para los ojos.

"Una máscara para los ojos puede ayudar a bloquear la luz y crear un ambiente de sueño más oscuro, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno y promover un mejor sueño", dijo.

"Al reducir la exposición a la luz, el cuerpo puede producir mejor melatonina, que puede ayudar a regular los ciclos de sueño y vigilia y promover un sueño más reparador".

Añadió: "Además de bloquear la luz, una máscara para los ojos también puede ayudar a prevenir el roce y la picazón en los ojos, que pueden ser un síntoma común de la fiebre del heno".

El NHS dice que es una buena idea hablar con su farmacéutico si tiene fiebre del heno. Pueden dar consejos y sugerir los mejores tratamientos, como gotas antihistamínicas, tabletas o aerosoles nasales para ayudar con: